كىشىلەرنىڭ جىنسىي تۇرمۇش قېتىم سانىغا قارىتا ئىزچىل چوڭ پەرق بار.بەزى كىشىلەرگە نىسبەتەن ، كۈندە بىر قېتىم بەك ئاز بولسا ، بەزى كىشىلەر ئۈچۈن ئايدا بىر قېتىم بەك كۆپ بولىدۇ.

ئۇنداقتا ، جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىشقا ئەڭ مۇۋاپىق ۋاقىت قانچە قېتىم؟ھەپتىدە قانچە قېتىم نورمال ئىش؟بۇ بىز دائىم سورايدىغان سوئال.

ئەمەلىيەتتە ، ئوخشىمىغان ياشلارنىڭ بۇ مەسىلىدە ئوخشىمىغان كۆز قارىشى بار.بۇ جەھەتتە بىز سىزگە پايدىلىق بولۇشىنى ئۈمىد قىلىپ ، بىر يۈرۈش سانلىق مەلۇماتلارنى خۇلاسىلىدۇق.

1. ھەر بىر ياش گۇرۇپپىسىنىڭ ئەڭ ياخشى چاستوتىسى

ياش جىنسىي تۇرمۇشنىڭ چاستوتىسىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان مۇھىم ئامىل.ئوخشىمىغان ياش باسقۇچىدىكى كىشىلەرگە نىسبەتەن ، جىنسىي تۇرمۇش چاستوتىسىدا خېلى چوڭ پەرقلەر بار.

20 ياش ۋاقتىدىكى ھەپتىلىك ۋاقتى 20-30: 3-5 قېتىم / ھەپتىدە

20 ياشتىن 30 ياشقىچە بولغان ئەر-ئاياللارنىڭ بەدەن ساپاسى ئەڭ يۇقىرى پەللىگە چىقتى.ھەمراھى جۇشقۇن بولسىلا ، جىنسىي مۇناسىۋەت قېتىم سانى تۆۋەن بولمايدۇ.

ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، ھەپتىدە 3 قېتىم تېخىمۇ مۇۋاپىق.ئەگەر سىزدە تېخىمۇ ياخشى جىسمانىي كۈچ بولسا ، سىز يەنە 5 قېتىم ياخشى كۆرسىڭىز بولىدۇ ، ئەمما ئۆزىڭىزنى ھەددىدىن ئاشۇرۇۋەتمەڭ.

ئەگەر جىنسىي مۇناسىۋەت بىلەن شۇغۇللانغاندىن كېيىن ئېنېرگىيىڭىز نورمال تۇرمۇشقا تاقابىل تۇرۇشقا يەتمىسە ، ماشىنا ھەيدىگەندە ئۇخلايسىز ، خىزمەتتە جۇشقۇن ئەمەس ، مېڭىڭىز ئۇيقۇسىز ھېس قىلىدۇ ، ماڭغاندا تۇراقسىز ھېس قىلىسىز ، بۇ بىر ئەسكەرتىش. ئارام ئېلىشىڭىز كېرەك!

■ 31-40 ياش ۋە ئوتتۇرا ياش: ھەپتىدە 2 قېتىم

30 ياشتىن ئاشقاندىن كېيىن ، ئۇلارنىڭ مۇھەببەتلىشىش تەجرىبىسى پىشىپ يېتىلگەندىن كېيىن ، ئەرلەر جىنسىي تۇرمۇشىنى تېخىمۇ كونترول قىلىشقا ۋە ئۇنىڭغا تېخىمۇ راھەت بولۇشقا باشلايدۇ.ئاياللارنىڭ جىنسىي تۇرمۇشقا تۇتقان پوزىتسىيىسىمۇ تىنىچلىنىدۇ ، ئۇلاردا خۇشاللىققا ئېرىشىش پۇرسىتى تېخىمۇ كۆپ.

بۇ ياش باسقۇچىدا ، ئۇنى ئەر-ئاياللار ئۈچۈن ئەڭ ئىناق يىل دېيىشكە بولىدۇ.كىشىلەر چاستوتىنى قوغلاشمايدۇ.ئەگەر ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ راھەت ھېس قىلسىڭىز ، ئۇنداقتا تېخىمۇ ئەستايىدىل بولۇڭ.ئەگەر چارچىغان بولسىڭىز ھەمدە ئېھتىياجىڭىز ئاز بولسا ، ئاز قىلىڭ.

مەنىسىز يۇقىرى چاستوتىلىق جىنسىي مۇناسىۋەتكە سېلىشتۇرغاندا ، كۆپچىلىك ھەر قېتىمنىڭ سۈپىتىگە تېخىمۇ ئەھمىيەت بېرىدۇ ، شۇڭا چاستوتى ياش ۋاقتىدىكىگە سېلىشتۇرغاندا تەبىئىي تۆۋەنلىدى.

ئۇنىڭدىن باشقا ، بۇ ياش گۇرۇپپىسى يەنە خىزمەت ۋە كېيىنكى ئەۋلادلارنى بېقىش قاتارلىق غايەت زور بېسىملارغا دۇچ كېلىدۇ ، بۇمۇ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

شۇڭلاشقا ، ئەر-خوتۇنلارنىڭ كۈندە كۆپرەك ئالاقىلىشىشى تەۋسىيە قىلىنىدۇ.يېقىنلىق ۋە مەسئۇلىيەتنى ئاشۇرۇشتىن باشقا ، ئۇلار يەنە ساقىيىش ۋە ۋايدىن تەڭ بەھرىمەن بولۇش روھىنى يېتىلدۈرۈشى كېرەك.

41 ئوتتۇرا ياش كىشىلەر 41-50 ياشقىچە: ھەپتىدە 1-2 قېتىم

40 ياش جىسمانىي ساغلاملىق ئۈچۈن سۇ مەنبەسى.40 ياشتىن ئاشقان كۆپىنچە ئوتتۇرا ياشلىق ئەر-ئاياللارغا نىسبەتەن ئۇلارنىڭ بەدەن ئەھۋالىمۇ زور دەرىجىدە تۆۋەنلەيدۇ.

بۇ ۋاقىتتا سىزنىڭ جىسمانىي كۈچىڭىز ۋە كۈچ-قۇۋۋىتىڭىز ياش ۋاقتىڭىزدىكىدەك كۈچلۈك ئەمەس ، شۇڭا قەستەن جىنسىي چاستوتىنى قوغلاشماڭ ، بولمىسا ئۇ بەدىنىڭىزگە ئېغىر ئاۋارىچىلىق ئېلىپ كېلىدۇ.ھەپتىدە 1 قېتىمدىن 2 قېتىمغىچە جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

بۇ ۋاقىتتا ، ئەگەر ئەرلەرنىڭ جىسمانىي ئىقتىدارىدا ئازراق تۆۋەنلەش كۆرۈلسە ، ئەگەر ئاياللار ھەيز كېسىلىشتىن كېلىپ چىققان جىنسىي يول قۇرغاقلىقى بولسا ، ئۇلار سىلىقلاش مېيى قاتارلىق تاشقى كۈچلەرنى ئىشلىتىپ مەسىلىنى ھەل قىلالايدۇ.

51 51-60 ياشقىچە بولغان ئوتتۇرا ياشلىق كىشىلەر: ھەپتىدە 1 قېتىم

50 ياشقا كىرگەندىن كېيىن ، ئەر-ئاياللارنىڭ بەدىنى رەسمىي قېرىش باسقۇچىغا كىرىدۇ ، جىنسىي ھەۋەس ئاستا-ئاستا سۇسلىشىدۇ.

ئەمما جىسمانىي سەۋەبلەر ۋە ئېھتىياج ئاز بولسىمۇ ، جىنسىي تۇرمۇشنى توختىتىشنىڭ ھاجىتى يوق.مۇۋاپىق بولغان جىنسىي تۇرمۇش جىنسىي ھورموننىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى غىدىقلاپلا قالماي ، قېرىشنى مەلۇم دەرىجىدە كېچىكتۈرۈپلا قالماي ، يەنە ئاندورفىننىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى ئاشۇرۇپ ، كېسەللىككە قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ياشقا توشقاندا ، جىنسىي تۇرمۇشىڭىزنىڭ ۋاقتى ، سالمىقى ۋە رېتىمىنى بەك قوغلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.ھەممە ئىش ئۆز يولىنى تۇتسۇن.

60 60 ياشتىن ئاشقان ياشانغانلار - ئايدا 1-2 قېتىم

60 ياش ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولغاندا ، ئەر-ئاياللارنىڭ بەدەن ساپاسى ناچارلاشتى ، ئۇلار ھەددىدىن زىيادە جاپالىق چېنىقىشقا ماس كەلمەيدۇ.

ياشنىڭ تەسىرىنى ئويلاشقاندا ، ياشانغانلارغا نىسبەتەن ، ئايدا 1-2 قېتىم ھەددىدىن زىيادە چارچاش ۋە بىئارام بولۇش ئالامەتلىرىدىن ساقلىنىش يېتەرلىك.

يۇقارقى سانلىق مەلۇماتلارنىڭ كۆپىنچىسى سوئال قەغىزى ئارقىلىق ئېرىشىدۇ ۋە بەزى ئەمەلىي سانلىق مەلۇماتلار تەرىپىدىن قوللىنىدۇ ، ئەمما ئۇلار پەقەت پايدىلىنىش تەكلىپى.ئەگەر ئۇنى ئەمەلگە ئاشۇرالمىسىڭىز ، زورلىماڭ ، پەقەت ئۆزىڭىز قىلالايدىغان ئىشنى قىلىڭ.

2. سۈپەت چاستوتىدىن مۇھىممۇ؟

سانلىق مەلۇماتلار پەقەت مۈجمەل يېتەكچى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، چۈنكى ھەر بىر جۈپ ئەر-ئايالنىڭ چاستوتىسىغا تەسىر قىلىدىغان ئامىللار ناھايىتى كۆپ.

مەسىلەن ، سىز پاسسىپ ھېسسىياتتا ياكى تۇرمۇش بېسىمى ئاستىدا ، ئاچچىقلىنىش ، چۈشكۈنلىشىش ياكى تەشۋىشلىنىش ھېس قىلسىڭىز ، ئۇ سىزنىڭ ئارزۇيىڭىزغا تەسىر قىلىشى مۇمكىن ، بۇ ئارقىلىق چاستوتا ۋە رازىمەنلىككە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

يەنە بىر مىسال شۇكى ، ئىككى ئادەم ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەت ئىنتايىن مۇقىم ھالەتكە كىردى ، قېتىم سانى بىر قەدەر ئاز ، ئومۇمىي رازىمەنلىك يەنىلا يۇقىرى.نېمىلا دېگەنبىلەن ، سىز مۇھەببەتلەشكەن ۋاقىتتىكى ۋە ياشانغان ئەر-ئايال بولغىنىڭىزدىكى ئارزۇ ئەلۋەتتە پۈتۈنلەي ئوخشىمايدۇ ، ئۇنى سېلىشتۇرۇشقا بولمايدۇ.

ھەتتا ئۇنى قىلالايمەن دەپ ئويلىسىڭىزمۇ ، ھەمراھىڭىزنىڭ قىلالايدىغان-قىلالمايدىغانلىقىنى يەنىلا ئويلىشىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

شۇڭلاشقا ، جىنسىي تۇرمۇشنىڭ قېتىم سانىدىن ئەنسىرەشنىڭ ئانچە ئەھمىيىتى يوق.كۈندە بىر قېتىم ، ھەپتىدە بىر قېتىم ياكى ئايدا بىر قېتىم بولۇشى مۇھىم ئەمەس.ھەر ئىككىڭلار ئۇنى توغرا دەپ قارىسىلا ، بولىدۇ.

ئادەتتە ئىككى تەرەپ رازى بولۇپ ، ئۆزىنى ئازادە ۋە خۇشال ھېس قىلسا ، ئەتىسى نورمال خىزمەتكە تەسىر كۆرسەتمىسە ، سىزنىڭ چاستوتىڭىزنىڭ مۇۋاپىق ئىكەنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ.

ئەگەر ھەر ئىككى تەرەپ ئۇنىڭدىن كېيىن ئېنېرگىيە ، ھارغىنلىق ۋە ھارغىنلىق ھېس قىلسا ، بۇ بەدەننىڭ بەرداشلىق بېرەلمەيدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ ، ھەمدە ئۇ سىزگە ئاگاھلاندۇرۇش سىگنالى ئەۋەتىدۇ.بۇ ۋاقىتتا چاستوتىنى مۇۋاپىق ئازايتىش كېرەك.